Anatomický polštář - doporučení

Anatomický polštář - čemu věnovat pozornost při jeho koupi

Ortopedické polštáře jsou navrženy s ohledem na krční oblast a efektivní odpočinek. Díky profilaci zajišťuje během spánku polohování krční páteře v jejím přirozeném zakřivení - rovina polštáře odlehčuje krčním svalům. Ortopedický polštář nemění svou polohu nekontrolovaně, což mu dává výhodu oproti tradičním polštářům. Anatomicky tvarované polštáře podporují regeneraci během spánku a podporují stabilizaci svalů a obratlů v krční oblasti.

Komu se ortopedický polštář doporučuje?

Speciální polštář se doporučuje těm, kteří trpí onemocněním krční páteře a těm, kteří bojují s migrénovými bolestmi hlavy. Dále tento výrobek doporučujeme osobám, které:

• mají problémy se spánkem - často se v noci budí nebo nemohou usnout
• trpí bolestivými syndromy nebo svalovým napětím

Profilované polštáře poslouží především lidem se zdravotními problémy, ale vyplatí se o ně zajímat i v případě, že vedou sedavý způsob života. Chronické bolesti zad a svalové napětí pravidelně provázejí kancelářská zaměstnání nebo profesionální řidiče.

Výhody zdravé polohy páteře

Ortopedický polštář přizpůsobený potřebám uživatele pomáhá udržovat přirozenou, fyziologickou polohu páteře během spánku. Anatomický tvar poskytuje stabilní oporu pro obratle, díky čemuž se snižuje svalové napětí. Poloha, kterou při spánku zaujímáme, má podle specialistů vliv na kvalitu a správný průběh odpočinku. Dobrá poloha těla činí spánek hlubším a zdravějším a ráno se probouzíme svěží.

Velikost

Je užitečné změřit si šířku ramen a vybrat si velikost podle velikostní tabulky výrobce.

Výplň polštáře

Nejlepší volbou je polyuretanová nebo termoplastická pěna. Tyto výplně mají mírně odlišné fyzikální vlastnosti, ale obě se doporučují lidem, kteří chtějí pečovat o zdraví krční oblasti.

Tvrdost

Při výběru polštáře bychom se měli řídit tvrdostí matrace a/nebo osobními preferencemi.

Poloha ve spánku podporující regeneraci

Aby bylo použití ortopedického polštáře efektivnější, je nutné spát v optimální poloze. Nejlepší je spaní na boku nebo na zádech - tato poloha umožňuje zachovat přirozené zakřivení krční páteře.

Spaní na břiše

Spaní na břiše se nedoporučuje, protože je škodlivé pro páteř a vnitřní orgány. Pravidelné spaní na břiše přispívá ke vzniku či prohloubení vad páteře. Zvyšuje se tlak na krk a ramena. Vynucuje si asynchronní práci pohybového aparátu, který je nerovnoměrně zatěžován. Zvyšuje se riziko fixace deformací - pánev a spodní partie páteře jsou nastaveny do půlotočky.

Hřejivost povlečení

Při problémech s usínáním a probouzením v noci je třeba se zaměřit i na správně zvolenou hřejivost povlečení a přikrývky. Pro spánek se doporučuje teplota v ložnici kolem 18 stupňů Celsia. Při příliš nízké teplotě se budou zkracovat fáze hlubšího spánku. Vyšší teplota bude zase narušovat REM fázi, s čímž souvisí větší únava po probuzení. Nespěte proto pod stejnou přikrývkou celý rok, ale mějte zimní a letní verzi. V rámci povlečení je pak v zimě vhodné volit materiály jako je mikroplyš či minky. V létě naopak preferujte např. mušelín či bavlněný satén. Pokud chcete povlečení sladit, nechte si pro anatomický polštář ušít povlak na míru.